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[转帖] 贝茨方法之捂眼法

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发表于 2011-1-31 15:56:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们的体内有着微妙的能量场,手掌是能量游散的出路之一,捂盖法可以补充患处的能量。捂眼操作得当,可以极大地促进视觉系统的放松、休息和血液循环,以及提升整个精神面貌。

具体操作:

1. 预备姿势:坐在舒适的椅子上,身体坐直,头部、颈部和肩膀位置调节合适,双肘可支在垫子、枕头等软物上,双脚平放地面,不要交叉或跷二郎腿。

2. 伸开两掌,掌心相对,间距3厘米,模拟摩擦,感觉两个掌心发热。

3. 手指放松,不要僵硬。左掌掌心对准左眼放下去,不要接触眼睛,掌后跟放在脸颊上即可。注意手指方向,指尖对着额头中央。然后右手掌类似地盖上右眼,手指对准额头中央,放在左手指之上。

4. 闭眼,调整呼吸,用腹式呼吸。放松颈部。

5. 伴随捂眼的活动:想象。近视者想象自己把远处的物体看得一清二楚;远视者想象把近处的物体看清。

6. 捂眼的频次和时长:每天至少三次,多者不限;每次不少于10分钟。特别提醒:每天晚上睡觉前一定要做一遍,可洗刷完躺在床上做,同时别忘了想象看清楚远处的物体。

发表于 2012-3-15 09:51:17 | 显示全部楼层
跟那个遮眼罩是不是差不多
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发表于 2012-3-15 13:35:08 | 显示全部楼层
大不一样
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