贝茨方法

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我们这些戴眼镜的人都应该感谢一个人，尽管绝大多数戴眼镜的人都不知道他——德国科学家赫尔姆霍斯（1821—1894），是他对视觉屈光不正做出了理论解释，使得近视、远视的矫正成为可能，帮我们解决了大问题。但今天要说的却是赫尔姆霍斯没注意到或者还没来得及研究的问题，如何不用眼镜矫正视觉屈光不正，跟眼镜说再见。
　　
上世纪三十到四十年代，西方流行一种贝茨方法，一位叫C.A.哈克特的老师用贝茨方法治疗了2180名近视的学生，其中有75%的人取得了不间断的持久的进展，这些人中的45%可以完全摘掉眼镜。其理论就不多说了，简单介绍一下贝茨方法。
　　
1、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。
　　
2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。
　　
3、眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。
　　
4、呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。
　　
5、眼睛移位运动：目标从清楚移动的不清楚，来回移动进行眼球移位运动。
　　
上面是贝茨方法的一部分，主要针对近视。

tjz毛毛虫

尺子游戏最好有图示，看文字真的看不懂，不知道应该怎么做，尺子到底应该怎么放呢