练习三个月，明显改善

yujie3q

首先感谢楼主 收获很大！！！！！我今年17岁 双眼有600！！ 都是不爱惜眼镜的后果 练习董老师的方法有半个月了

我的方法是 每下课去练习望远10分钟 看远处的绿树 这样一天下来也有1个多小时看绿树

中午看半个小时墙上的字（自己写，坐在半模糊的地方）

这样一天也有1个半小时了 练习的时候的感觉：眼镜有时候一缩一胀的感觉 而且练习的时候视线周围会变暗！

我练习的时候双眼放松，有时候也有目标瞬间清晰的感觉 不过只能维持10多秒到半分钟的样子 之后就一直模糊 模糊的一点也看不清楚

都练习半个月了 似乎没有起色 都有点想放弃了 和一个一起练习望远的朋友交流了下，他说你现在这个现象很好，要坚持 但是董老师说1个星期没有好转 视力恢复的几率很小？（好像是这样说的？）

由于上课，我平时要带眼镜上课 但是我一下课坚决摘掉眼镜（晚上写作业会戴）

很后悔没爱惜眼镜 想暑假一个暑假不戴眼镜 然后每天练习望远（如果暑假练习2个月没作用我就放弃吧）

呵呵，楼主给点意见吧 董老师他没有回答我啊

yujie3q

谢谢了 我现在是十分痛心没有爱护眼睛！

snake360

呵呵，你不要急躁，如果你不想清楚原因，那么是会很容易放弃恢复视力的信心的，没有信心，不但你会放弃，说不定说我是骗人的，呵呵，开个玩笑。我也读过高中，那感觉是深有体会，你可以对比你小时候不看书看电视，不看近处的时候，和高中课程很紧张，每天多少时间看近处，长期的看近处，而由于疲劳，学习上的竞争压力，让你无暇顾及看远处放松眼睛，自然眼睛就越来越近视了，眼睛近视是由于你生活中基本上是看近处，远处太少，所以慢慢的看远的能力退化掉，导致眼睛是高度收缩，而看远处需要放松眼睛，很难放松，所以看远处模糊一片。

要恢复视力，先找到为什么视力会下降的原因，这样至少能够停止视力下降，其实这个原因你也清楚，就是学习导致的，但是你不一定能够意识到这个程度有多强，看你的帖子你学习还是比较认真，你们班肯定有成绩不怎么样，不爱玩游戏，看电视，喜欢其他活动的同学，他的视力为什么那么好，我想你应该明白。

snake360

接着上面来，你可以想下，你和他们看近处的时间相差有多么夸张，再加上你的爱好或者其他导致了你没有时间看远处的话，肯定是会近视很深很快的，而且不少人戴眼镜后发觉视力下降很恐慌，没有分析原因等等，以为不会再近视或者放任不管的态度，近视也是发展得很快的。

相反，恢复是个逆向的过程，但是对于你来说还是有难度的。1，你的度数600，还是比较高的，600近视，视野是很模糊的，成像难，但是只要你坚持，能够恢复到400，500都是进步，那时候你自然指导怎么视力就会慢慢的上升了。2，你的时间太紧张了，每天1个小时，对于你远远不够，在体力和时间能够允许的情况下，多多拿出时间来，视力进步会很快，会在外形上，就是眼神，形状上出现变化。3，每天你都必须戴大量时间的眼镜，这个是最大的敌人，戴上眼镜，在压迫你的视力，视力怎么能够进步，我练习视力的时候，是绝对不会戴眼镜的，连平时我都没有戴眼镜，所以视力会恢复，因为没有其他工具来压迫眼镜，我近端时间视力有些下降，因为我买了游戏机xbox360，我贪恋上面的画面，戴上了眼镜，导致了视力的下降，说明眼镜戴上会眼中影响你的练习效果。

snake360

接上，现在你最重要的就是要树立信心，这个恢复的第一条，你可以去问问周围的邻居，特别是老爷爷，老奶奶之类，他们就知道一些很近视，但是不戴眼镜，最后恢复了的事情，我想对你的鼓励会很大，然后就是每天坚持，就当成每天必须坐的一个小事情吧，有空可以到空旷的地方走走，呼吸新鲜空气，放松放松。再就是现在一定抱住视力不下降，如果继续下降对你的信心冲击会很大，而且练习难度会提高。再是把握好暑假的这段时间，一定要尽量克制戴眼镜，如果不戴眼镜走路都困难，那么找一副低度数的眼镜吧，帮忙你过度过度，一定争取练习到不戴眼镜平时生活也没太大影响的时候，就好办多了。

仔细阅读帖子，从开头看起，然后结合自己的情况想想，灵活运用

王不流行

楼主啊你是我们的偶像,你要创造奇迹给我们看,让我们有一个奋斗的目标啊!

snake360

恩，我会加倍努力的，最近开始重新高强度操练，我也想练成一点都不近视的时候，那是多么美妙的感觉，每天都很累，但是我要发挥每天有些闲暇的时间和绵绵的耐力，争取做到最好。今天也有点发现，就是练的时候带点意念，要让自己的眼睛放松的看，会效果更好的，大家一起来加油。

大家平时尽量少做点伤视力的事，能够减少的尽量减少，比如看电视，玩电脑，最忌讳的就是看小说了或文字类，虽然这样很无聊，但是是最有效的，再辅助练习视力。

snake360

有个小小的注意，在练习或是面对强光的时候，不要以眼睛直接面对目标，可以上下偏斜一定的度数，这样对视力的伤害较小，眼睛不容易感到疲劳，暂时只想到这么多了，大家加油。

wanan

谢谢你楼主，真是很热心啊，我又一下子有了信心。我六百多度了，打算在这个暑假练习，目前最难解决的就是我毅力不够，在一小时内一直集中注意力似乎很难，请问你是怎么做到的？谢谢。

snake360

集中精神，选定目标，放松眼睛，慢慢坚持