练习三个月，明显改善

snake360

恩，我会加倍努力的，最近开始重新高强度操练，我也想练成一点都不近视的时候，那是多么美妙的感觉，每天都很累，但是我要发挥每天有些闲暇的时间和绵绵的耐力，争取做到最好。今天也有点发现，就是练的时候带点意念，要让自己的眼睛放松的看，会效果更好的，大家一起来加油。

大家平时尽量少做点伤视力的事，能够减少的尽量减少，比如看电视，玩电脑，最忌讳的就是看小说了或文字类，虽然这样很无聊，但是是最有效的，再辅助练习视力。

snake360

有个小小的注意，在练习或是面对强光的时候，不要以眼睛直接面对目标，可以上下偏斜一定的度数，这样对视力的伤害较小，眼睛不容易感到疲劳，暂时只想到这么多了，大家加油。

wanan

谢谢你楼主，真是很热心啊，我又一下子有了信心。我六百多度了，打算在这个暑假练习，目前最难解决的就是我毅力不够，在一小时内一直集中注意力似乎很难，请问你是怎么做到的？谢谢。

snake360

集中精神，选定目标，放松眼睛，慢慢坚持

snake360

大家加油，不要放弃，最近眼睛出现了些明显好转的现象，但本身还不是能太确定，离开电脑屏幕的距离又远了些，看景物清晰了些，只是还有些少数的重影，应该慢慢来就可以克服的，兄弟们每天都坚持一会儿

寂静

我是才找到这个地方的，为了儿子。我们一起练了一年，转眼，望远。他的视力提高，度数却深了。我几乎要灰心了。我想可能是孩子小，不如成人自觉，除了学习总是想看书，望远时，也不知是不是真的用了心。说我自己，650度，这一年减到550了。我是减配了100度的眼镜工作时用，平时出门看书都不用的。现在又减配了100度。我看电脑和手机时间很多。也有人说我是花眼了，度数才减的，我想应该不是吧。我36了。有人说开始花眼了。接下来，我还是会和儿子一起锻炼，我就不信好不了。我要学学这里的方法，是不是能有好的进展。

寂静

另，原来左眼有100度的散光，现在几乎可以不计了，不过近视度数加了一点，至少，散光是可是好的。

snake360

又有很久没上论坛了，平时心里还是很关心这个问题的，又看到加入的人，高兴。寂静，请问“他的视力提高，度数却深了”是怎么回事？我有点看不懂。小孩子都是这么的，对小孩子要宽容，我并不是是说的迁就过分或者溺爱什么，有时候应当对其爱好电脑或者看书什么的进行控制，鼓励多接触自然什么的，我三叔的女儿9岁，爱上网，个性十分好强，也很痴迷，竟然近视了，另我很震惊，近视就是这么不知不觉的，当你明白过来，都不知道怎么回事，现在戴上了100度眼镜，哎，我心里还是十分心痛，那么未来将有多少小孩进行呢，不计其数，我对他们说了这个方法，可是他们嘴上说相信，心里还是抱着怀疑的态度，小孩这么小，视力是很容易纠正回来的，如果错过了，让视力发展到200度以上，那么难度要大得多，谁叫现在“科学”太深入人心呢，中医都要灭绝了，观念夜越来越极端，要求夜越来越高，怎么快乐得起来呢

snake360

对了，想和你交流下，你现在还经常戴眼镜吗？不戴眼镜望远方的时候，觉得眼前的视野有些花吗？就是部分清晰部分不清晰，现在这个问题让我很烦，还有，左右眼睛度数一样吗？我用单眼看的时候视力没有我双眼看的时候好，你也有类似的情况吗？现在你有没有觉得看远方眼睛很舒服的感觉呢

赵红艳

我现在在上大学，一天要上课呢，所以不戴眼镜是不行的，以前也看到过说这样练习可以提高视力，可是同伴说着怎么可能，所以没有坚持几天就放弃了。

不过有一点，假期我回家以后妈妈不让我戴眼镜，40天下来，视力确实会好一点（没有做练习，就是正常看）。不知道前辈们练习最好的达到了什么效果，我500，最好能恢复到什么水平，要是坚持好好练习，大概多上时间可以恢复？

另外，练习过又戴眼镜，效果会差很多吗？