练习三个月，明显改善

snake360

最近很久没有上论坛了，这段时间，忙着打游戏，忙着追mm，忙着工作，不想工作啊，但是没有办法，无奈，晕，买了xbox360，玩了一段时间，视力有点小退步，心里不爽，但是大的基础还是在的，每天都稍微保持了练习的，还是那句老话，少戴眼镜，不然视力下降得真快，天天练习进步还不快，但偷懒退步就快多了，近段时间我接触的人中大多是不近视的，他们一般都不爱电脑看书什么的，爱打麻将跳舞唱歌的之类，看来这些保护眼睛。。。汗。。。有进步的兄弟姐妹们，激动之后心要放平，缉拿吃练习，在度数到了150之内，特别是125以下，会感觉眼睛视物轻松多了，少玩电脑，多到外面去，爬山郊游的更好，有那个条件的话多去，一句话，自己多练习，自己经验就总结出来了，回想起过去，感触很深，如果没有去年那个疯狂的念头，今天我还戴着眼镜坐在这里打字呢，我向很多人宣传了这个理论，很多人相信就是不愿意坚持，到后来怀疑我了。。。感觉有点无奈，去年一年，基本上是每天操练，简直是入魔了，现在也有一个经验，要练视力，要狠下决心，一定程度上放弃自己的爱好什么的，吧时间挤出来，给眼睛，不然的话，进步起来是很慢的，大家要报那个决心，只要天天练，就会好得很快的，有些兄弟感到效果了，要坚持，当你面对电影或者游戏，看不清楚的时候，要克制自己带眼镜的欲望，当今天感觉有点累了的时候，要多劝服自己去练视力，哪怕一点点时间，把这个当坐每天的必修课，坚持下去。

snake360

然后再给大家带来一个好消息吧，昨天我再机场转悠的时候，接到以前同桌也是非常要好的朋友的电话，她很激动，她说她的近视好了很多了，我为她感到很高兴，但是心里也有点郁闷，我给她说了练习视力的方法，但她说太忙了，所以无法练习，可是视力却好起来了，左眼175，右眼200，我左眼150，右眼300左右，我是非常辛苦的练习视力的，她以前视力是左右350，我刻苦练习视力，竟然和她没有练习一样，哎，难道我先天太差吗？我对她说，你还行嘛，她说她自己也想不到，她由于工作的问题，近端时间必须要戴眼镜，可能涉及到考察什么的吧，我估计，她从大学开始没有戴眼镜了，大学开始到现在一共5年多，03--09年，期间反正不想戴眼镜，再是看不清楚，觉得戴眼镜影响仪表吧，所以她现在来戴过去的眼镜感觉有些涨，于是想去配副新的眼镜，所以去眼光的时候，发现度数降了，实在是太高兴了，给我电话声音语气都变了，所以各位兄弟姐妹说明了一个问题，近视是可以改变的，并不是只能更近视，而不能好转，至于改变方法还是比较多，最主要的是要改变错误的用眼习惯，再辅助正确的练习方法，一定事半功倍，加油吧

12321

snake360

恩，呵呵，加油吧，仔细阅读帖子

yujie3q

首先感谢楼主 收获很大！！！！！我今年17岁 双眼有600！！ 都是不爱惜眼镜的后果 练习董老师的方法有半个月了

我的方法是 每下课去练习望远10分钟 看远处的绿树 这样一天下来也有1个多小时看绿树

中午看半个小时墙上的字（自己写，坐在半模糊的地方）

这样一天也有1个半小时了 练习的时候的感觉：眼镜有时候一缩一胀的感觉 而且练习的时候视线周围会变暗！

我练习的时候双眼放松，有时候也有目标瞬间清晰的感觉 不过只能维持10多秒到半分钟的样子 之后就一直模糊 模糊的一点也看不清楚

都练习半个月了 似乎没有起色 都有点想放弃了 和一个一起练习望远的朋友交流了下，他说你现在这个现象很好，要坚持 但是董老师说1个星期没有好转 视力恢复的几率很小？（好像是这样说的？）

由于上课，我平时要带眼镜上课 但是我一下课坚决摘掉眼镜（晚上写作业会戴）

很后悔没爱惜眼镜 想暑假一个暑假不戴眼镜 然后每天练习望远（如果暑假练习2个月没作用我就放弃吧）

呵呵，楼主给点意见吧 董老师他没有回答我啊

yujie3q

谢谢了 我现在是十分痛心没有爱护眼睛！

snake360

呵呵，你不要急躁，如果你不想清楚原因，那么是会很容易放弃恢复视力的信心的，没有信心，不但你会放弃，说不定说我是骗人的，呵呵，开个玩笑。我也读过高中，那感觉是深有体会，你可以对比你小时候不看书看电视，不看近处的时候，和高中课程很紧张，每天多少时间看近处，长期的看近处，而由于疲劳，学习上的竞争压力，让你无暇顾及看远处放松眼睛，自然眼睛就越来越近视了，眼睛近视是由于你生活中基本上是看近处，远处太少，所以慢慢的看远的能力退化掉，导致眼睛是高度收缩，而看远处需要放松眼睛，很难放松，所以看远处模糊一片。

要恢复视力，先找到为什么视力会下降的原因，这样至少能够停止视力下降，其实这个原因你也清楚，就是学习导致的，但是你不一定能够意识到这个程度有多强，看你的帖子你学习还是比较认真，你们班肯定有成绩不怎么样，不爱玩游戏，看电视，喜欢其他活动的同学，他的视力为什么那么好，我想你应该明白。

snake360

接着上面来，你可以想下，你和他们看近处的时间相差有多么夸张，再加上你的爱好或者其他导致了你没有时间看远处的话，肯定是会近视很深很快的，而且不少人戴眼镜后发觉视力下降很恐慌，没有分析原因等等，以为不会再近视或者放任不管的态度，近视也是发展得很快的。

相反，恢复是个逆向的过程，但是对于你来说还是有难度的。1，你的度数600，还是比较高的，600近视，视野是很模糊的，成像难，但是只要你坚持，能够恢复到400，500都是进步，那时候你自然指导怎么视力就会慢慢的上升了。2，你的时间太紧张了，每天1个小时，对于你远远不够，在体力和时间能够允许的情况下，多多拿出时间来，视力进步会很快，会在外形上，就是眼神，形状上出现变化。3，每天你都必须戴大量时间的眼镜，这个是最大的敌人，戴上眼镜，在压迫你的视力，视力怎么能够进步，我练习视力的时候，是绝对不会戴眼镜的，连平时我都没有戴眼镜，所以视力会恢复，因为没有其他工具来压迫眼镜，我近端时间视力有些下降，因为我买了游戏机xbox360，我贪恋上面的画面，戴上了眼镜，导致了视力的下降，说明眼镜戴上会眼中影响你的练习效果。

snake360

接上，现在你最重要的就是要树立信心，这个恢复的第一条，你可以去问问周围的邻居，特别是老爷爷，老奶奶之类，他们就知道一些很近视，但是不戴眼镜，最后恢复了的事情，我想对你的鼓励会很大，然后就是每天坚持，就当成每天必须坐的一个小事情吧，有空可以到空旷的地方走走，呼吸新鲜空气，放松放松。再就是现在一定抱住视力不下降，如果继续下降对你的信心冲击会很大，而且练习难度会提高。再是把握好暑假的这段时间，一定要尽量克制戴眼镜，如果不戴眼镜走路都困难，那么找一副低度数的眼镜吧，帮忙你过度过度，一定争取练习到不戴眼镜平时生活也没太大影响的时候，就好办多了。

仔细阅读帖子，从开头看起，然后结合自己的情况想想，灵活运用

王不流行

楼主啊你是我们的偶像,你要创造奇迹给我们看,让我们有一个奋斗的目标啊!