务必重视眼睛放松法的锻炼

董新建

眼睛放松法是指自然明目法中需要闭目的方法，包括闭目养神、气功、想像、瑜伽等方法。

大家讨论望远法比较多，这说明很多人对眼睛放松法的练习还不够重视，这是一个很大的错误。

望远后，通常会产生一定的能量消耗，这时应该设法给眼睛补充能量，也即这时应认真练习眼睛放松法。练习后，眼睛和体内的能量充足了，这时就又可以练习望远了。

目前国内外的摘镜书籍所谈方法主要是眼睛放松法。即使单练这些方法也可以产生巨大的视力恢复效果。这一点是毋庸置疑的，我在多年搞康复健身教学中也对此深有体会。

有些人练习数字健视的效果不好，这说明他们对眼睛放松法的练习还很不够。

只有很好的把望远法和眼睛放松法协调练习，才能产生完美的效果。

董新建

对于气功法、想像法等强度不大的方法，如果要认真练习的话，一定要逐渐延长练习时间，12周摘掉眼镜的作者练习想像时，一练就是2个小时，并最终开启了童年时的想像力。

董新建

有些少年儿童的想像力其实很好，但仍然患有近视。关键在于他们没有多去练习，这样眼睛就得不到放松，视力自然也难以恢复。