请教董老师!

Vic

我近视:左眼375- 散光100,右眼500-散光50.请问1.每天半小时认真做,多久能恢复正常(我已经高二了,课业负担比较重)2 望远法对散光的效果怎样,因为近几天散光有点增加.3像平时看书可以戴雾视镜(老花镜)吗?我听说戴雾视镜可造成斜视,如果是这样,怎么预防?

[此贴子已经被作者于2007-5-2 14:10:21编辑过]

董新建

1.每天认真做半小时,10个月左右有希望恢复正常。

2.数字健视目前已经有一些效果较好的散光案例。

3.戴雾视镜可能造成斜视，建议不要在看书时戴花镜。看书距离可在模糊和清楚之间，有预防的作用。

Vic

谢谢!还有一点问题:lt;lt;12周摘掉眼镜gt;gt;一书中认为:-------我们人类有很简单的在我们体内阻止运动和加快运动的方法。我们无意识地绷紧几块肌肉，并且以抑制的方式呼吸。这种压抑的反应会变成一种习惯。当这种习惯蔓延到我们的视觉系统，就叫做凝视。 习惯的凝视最终使得眼睛肌肉紧张，放慢飞快扫视运动，减少流过眼睛的能量。这样一来，或早或晚，眼镜都会戴在你的鼻梁上。和您的观点:我们应该尽量眼不眨(凝视)去看中度模糊的目标.该怎样理解.

像我的情况应注意什么?我今年17,度数大不大?

董新建

习惯的凝视最终使得眼睛肌肉紧张，这种说法是对的，我们只是要求在练习时可进行凝视，并不要求养成习惯。适当凝视是锻炼，过渡凝视则伤眼。

另外。我们说的凝视要求眼珠不动，目的是达到静极生动、物极必反的效果，更有益于眼睛的灵动，和该书所说的被动的、无奈的、习惯的凝视不是一个含义，

你的度数算普通的，按方法练就行，没有特别要注意的。

Vic

请问:1.现在练的是右眼(-500度)，每天半小时多久可降到左眼(-375度)？这样以便双眼同时练。

2.每天半小时，降低100度需多久？

[em23]另外不得不提的一点是:我与4月28日正式练习,以前墙上挂的视力表在晚上用右眼看不清1.0下的线(为了检查视力方便期间在1.0下用钢笔画了一条线),只在白天光线好的情况下看见,有时阴天就看不清.可在4月28日开始训练以来,在看电视时戴上眼镜,右眼感觉比以前清晰了.直到5月6日那天晚上,居然从7:30到9:30玩了两小时后,等到电脑关后稍休息了一会,就戴上眼镜测视力,令我激动的是那条线居然很清晰,看近有眼镜度数大的感觉.训练以前感到度数有点增大,才上网有辛得到望远训练法,近几天度数反降低了,我决心练习下去.

[此贴子已经被作者于2007-5-7 16:09:01编辑过]

董新建

目前，相关数据还不充分，我只能粗略的估计。

假如每天单眼或双眼练习半小时的话，每月单眼一般会降低50度，也有的会降低100度以上，也有的降低不到50度。你可以这样估计自己的进度。

看来你已经有些效果，加油吧！

Vic

董老师，我在5月9日下午6:00练习时发现：右眼在坚持不眨一直练习(那天右眼耐力较好)，渐渐地，右眼视线中有些发黑，但此时右眼比以前任何一天练习时都感到清晰，几乎能把目标看的很清晰。如果按这种方法练习，对眼睛有没有害处?另外,这种情况是什么原因，是否为调节所致?另外，前些天练习效果很好，尤其是5月6日。可从5月8日开始考试的几天中，视力又不如5月6日，这种情况是否正常？（身体状况没有太大变化）

董新建

QUOTE:

右眼视线中有些发黑，但此时右眼比以前任何一天练习时都感到清晰，几乎能把目标看的很清晰。

有个网友在练习转眼球时，当眼睛转到极点并停留15秒时，视线中有发黑现象，那是强度大的表现。但还没听说你的这种情况,很可能也与强度大有关，请注意避免眼睛疲劳。你把发黑在视线中的位置、大小能否详细描述，再做分析？

QUOTE:

另外，前些天练习效果很好，尤其是5月6日。可从5月8日开始考试的几天中，视力又不如5月6日，这种情况是否正常？（身体状况没有太大变化）

正常，因为这几天你的用眼量大。

Vic

有个网友在练习转眼球时，当眼睛转到极点并停留15秒时，视线中有发黑现象，那是强度大的表现。但还没听说你的这种情况,很可能也与强度大有关，请注意避免眼睛疲劳。你把发黑在视线中的位置、大小能否详细描述，再做分析？

发黑情况：这种情况前段时间也有，只是耐力不够，这种情况不太明显。训练时强度也不大，每天半小时。发黑在视线中的位置：右眼开始发黑时，整个右眼视线中都发黑，可换一下目标后，在看原目标，会非常清晰，字的笔画都变黑了。此时立刻戴上眼镜，站在5米处看视力表能多看一行。（望远目标为打印的隶书字，字下有灰色的底色）

董新建

去年有个学员在看目标(字为黑色)时,字会变得更黑,更清晰,且周围发黑光.我分析你的情况应该和她一样,应该是好现象.