录像：健康锻炼的基本原则：整体与局部（2021 03 30）

董新建

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全身整体练习和身体局部练习。

1. 学员现状：疾病多为局部，方法多为整体。

2. 锻炼原则：整体和局部练习相结合，如同全国布置兵力，局部调兵遣将。

3. 整体锻炼方法：

气血充足：捧气贯顶法、拉气。

气学通畅：形神庄、蹲墙

二者兼顾：三心并站桩，三心并躺庄，三心并坐庄。

4. 局部锻炼方法：

捧功的局部练法：推拉气、贯气。

形神庄的局部练法

瑜伽的局部练法

明目法：气功明目法与专业望远法的融合练法

弯腰法：案例：小男孩走路，身体歪斜，在宿舍楼门前台阶弯腰，汗水、泪水

倒立法：案例：下肢水肿、低血压。

拍打法：案例：胆结石、鸡眼、膝关节炎。