健康锻炼的基本原则课程参考计划

董新建

本课程共八课，每课一个半小时。

健康锻炼的基本原则由董新建老师根据长期教学和实践经验而总结，无论你喜欢任何养生锻炼，包括气功、禅坐、瑜伽、太极、武术等，都应该遵循这些基本规则。

每天除了学习这些基本原则外，还将学习和练习强身健体的基本功，站桩。

第一课        整体和自愈

第二课        心力和心灵

第三课        一念和一法

第四课        苦练和放松

第五课        睡眠和营养

第六课        规律和闭关

第七课        定式和对抗

第八课        情感和真我