《拯救视力(给孩子的76种自然视力改善法)》探讨

董新建

关于这本书的咨询、感受，请在此跟帖，大家一起研究。

下面是会员wxy的问题：

《拯救视力(给孩子的76种自然视力改善法)》比较易懂,但操作真的太难。

比如关于核心视力游戏的方法28让景象更模糊,29核心杂务箱(孩子怎么也作不到一个清楚,其他模糊)和视力表训练的方法51-53闪亮的白光,描绘白色孩子一直做不到,我也试过,我自己都做不到。

董老师能指点一下吗？

我的理解如下：

方法28－29的原理其实是一致的，当你集中精神注意其中的一个物体时， 其他的物体会自动模糊，也就做到了视而不见，而不要想怎样让别的物体变得模糊。

如果别的物体不能变得模糊，说明在练习时对要求注意的物体的精神集中度还不够。通过反复练习可以提高专注力。刚开始练习时可以把物体的距离拉大些，那样就容易使别的物体更模糊。

方法51－53的原理也是一致的。方法要求描绘白色，其实白色也不是描绘出来的，而是自动出现的，当你把精神集中到一个文字、图片或物体时很容易发现它们的周围会出现白光。开始练习时，在一个目标上可以多看一 些时间，直到白光出现，然后再把目光缓慢的移到别的目标，别的目标也就容易出现白光。

wxy

谢谢董老师，太感谢了，现在根据你的解释，我试着集中精力看，方法28－29有点感觉

但方法51－53，实在看不到白光，我这样理解，可能集中度还不够？但是眼睛真的很痛。

我觉得奇怪，此书中讲到不主张凝视（第68-69页），可集中精力不是要凝视吗？

董新建

不用客气。把目标看出白光，通常指在练习时能看到目标的边缘发白光， 而不是目标周围形成一片白光，初期练习，可先看一个较粗的黑色文字， 精神集中，一直看下去，一般用不了几分钟就会出现上述现象。这里的数百学员在看包含十个繁体数字的数字健视训练表时，无论成人或儿童，几乎都可在几分钟内看到白光。你可以多尝试一下。

还有一种把目标看出发光的练法，就是眼睛从第一个目标快速的移动到最后一个目标，反复练习，慢慢就可以看到光了，所有目标几乎同时发光， 但可能没有前一种方法出光快。方法51可能是要求眼睛快速移动的看目标 。方法52－53要求把目标逐个看出光来，应该是用的前一种方法。

另外，最好在一个目标稍微模糊的距离作上述练习，这一点书上没有谈到。

而且，这些方法的原理和数字健视的原理有些接近，但可操作性不太好。作为一种兴趣和练习调节也可以练。（待续）

董新建

该书68－69页谈到不要凝视有三个理由：

1.一个人即使认为自己在直视一个物体，别人从侧面也能看到他（她）的眼睛在作急速扫视。

我在学生作凝视训练时，从侧面观测发现，其眼睛一般可以做到一动不动 ，还未发现这种急速扫视现象，上述观点可能源于观察面少，致使结论偏颇。

2.戴镜者的眼球呆滞、无力，而正常人的眼球是运动的、活泼的。

凝视和呆滞、无力不是相同的概念，凝视不是无耐的，是要用力的、主动的，是对眼睛的锻炼，其目的是要达到物极必反、静极生动、让眼睛更活泼。

3.患有近视的人就是因为经常凝视物体。

近视的关键原因是大量看近，并非经常凝视物体。

俗话说，尽信书不如无书，即使专家、权威也会犯错，不会犯错的人是不存在的。

wxy

谢谢，

我也觉得数字键视的操作性比这个好，我来按你的方法试试

董新建

不用客气。有问题时大家多沟通，我相信总有解决的办法。