刚练数字健视法，望有些技巧

林晓宜

前段时间被近视搞得整个人都很消极，害怕这眼镜要跟我一辈子，也在网上找了很多方法，好在让我找到这么好的方法。
初练数字健视法，今天刚开始练，我主要要一些问题要问一下，望有练过的前辈给我指教一下。
我今年20岁，在16岁的时候已经有近视，但是不严重，配了眼镜也不常戴，过了两年再去配眼镜，已经降至了275度，但是我也不怎么在意，到去年去配眼镜时，已经涨到了400度，两眼的视力不一样，直到今年我开始害怕了，因为我不想再让眼镜跟着我。
今天头次练数字健视法的时候，对着视力表，找出半模糊半清晰的E，过程中有看得出清楚，但是伴随着重影，眼泪直流，自我感觉，好像在做这些练习的时候，眼睛是瞪着的，请问是练习时眼晴是瞪着好还是平视的好？
因为我的工作是对着电脑的，但是我每天都尽量抽出时间，尽量固定在早上一小时，下午一小时，还有望远，我总在一眨不眨的望着远方的楼房，不到流泪就不眨眼，请问这样可以吗？练习完后，眼镜就不戴，上班的时候再戴，再面对着电脑，这样效果是不是不是那么好？

董新建

1.望远时眼睛最好放松平视。

2.流泪时眼睛也尽量不眨。

3.练习完后不戴眼镜也相当于望远练习。如果本来经常戴眼镜，练习初期眼镜不宜全天不戴，工作时戴眼镜可避免眼睛疲劳。