数字健视气功法最新版（拉气贯眼）

董新建

本方法属于气功明目法，它通过采集虚空之气，并贯通于眼，使眼睛经络气血畅通，并获得能量，从而达到增强眼睛功能，恢复视力的目的。

练习方法

1.衣着宽松，端身正坐，两眼轻闭，形神安静。

2.想自己头顶、脚下和四周的虚空都充满一种恍恍惚惚，若有若无的气。

3.想上方蓝天虚空里的气，聚到身体周围，再进一步聚到体内。

4.想地下的虚空里的气，聚到身体周围，再进一步聚到体内。

5.想前、后、左、右天边的气，聚到身体周围，再进一步聚到体内。

6.想整个宇宙之气从上下、前后、左右源源不断的聚到身体周围，聚到体内。感觉周围之气越来越浓，像水一样。自己整个人好像也气化了，变成了一团气。

7.两手放在胸前，如抱球状，十指相对、靠近，自然舒展。

8.肩、臂、手都要放松，然后以肩带臂，臂帯手，两手慢慢拉开约三寸远。

9.两手再慢慢合拢，越近越好，但不要碰上。

10.两手一开一合为一次，连续拉九次。拉气时，精神要集中，注意体察两手中间的变化。

11.两手慢慢把气球捧起来，捧至眼前，两手把气球分开，对着眼睛。

12.两手慢慢把气球按入眼睛，接近眼睛时，再慢慢拉开。

13.两手一按一拉为一次，连续按拉九次，同时意想气球在眼睛里面一进一出。

14.两手再次把气球按入眼睛，然后按上、外、下、内的方向转圈，连续转九圈，然后再反转九圈。转圈时，手不要碰到眼睛，同时意想气球在眼睛里面转。

15.两手心对着眼睛，意想眼睛清澈明亮、轻松舒适、视力正常。

16.两手交叉，掌心重叠，放于肚脐上，男左手在下，女右手在下。

17.意想周围之气全部收于下丹田－腹腔中心。

18.闭目养神2－3分钟。

19.两手分开，两眼慢慢睁开。

注意事项

1.本方法所练之气是宇宙的本源之气，是生化万物之根本。它充满整个宇宙虚空，到处都有，无所不在。

2.在整个练习过程中，必须做到姿态端正、全身放松、精神集中，并注意体察两手之间和身体的变化。

3.在胸前开合时，两手常见感觉有：热、凉、涨、麻，或拉不开、合不动等。给眼睛贯气时，眼睛常见感觉有：牵拉、胀痛、舒适等。这些感觉均属正常气感。

4.在练习时，有人气感很强，有人气感很弱。这是由于各人对气的敏感度不同。对气感较差者，可在练习拉气前，先练习撑臂法，这样可使即使对气很迟钝的人都能感觉到气。

5.若将开合之气灌于头部，可收开智之效；灌于有病之处，还可以去病。

6.在练习时，对两手开合、贯气、转圈的次数，可灵活掌握。每天练习次数不限。

7.请参照数字健视方法最新版（使用说明）

附：撑 臂 法

站坐均可，姿态中正，全身放松，两眼闭合。两手从体侧抬至水平，成一条线，然后把手掌立好，指尖向上，掌心向外。只要精力充足，尽量坚持，越久越好。练习时精神集中。单独练习时，练习前后要聚气、收气，方法同上述明目法。本方法对各种肩臂和心肺的病效果较好。