为女儿而来，请教

wuzhong

我女儿快11岁了，视力左眼0.8-2，右眼0.4，在我们当地的眼科医院作治疗，吃药和电子针灸，作了一个疗程，今天复查，左眼1.0-3，右眼0.6-2，看似有一点疗效，所以又开始了第二个疗程。但是我听说这种治疗方法一旦停止，视力又会很快下降。心里万分着急。今天在网上偶然发现了这个网站，好象在黑暗中看到了一丝光明。但又不知怎么做，从何练起，想求教一下董老师。

董新建

一、建议每天安排一小时的训练时间。对于学生来说，一般在晚上比较合 适，并尽量固定时间（何时开始和结束）和地点。

二、在望远练习时可用饭勺等物遮盖左眼。

三、用右眼看视力训练表的第一行第一个大字，并调整距离，使其感到中 度模糊。然后，在这个位置练习望远。如果家中距离有限，也可以在条件 允许的最远距离练习，并在这个距离选择训练表上的一个中度模糊的练习 目标即可。不一定要从最大的目标开始训练。

四、一开始先练习望远，眼睛要求尽量不眨。小孩刚开始一般可以坚持数十妙或一分钟以上的不眨眼。然后任选一种气功、想像、瑜伽的方法，练习5至10分钟。将前两项反复重复练习，累计一小时即可。

五、练习前后对两眼分别作视力检查。

六、每天对视力检查和训练情况作简要记录，便于总结经验。

wuzhong

董老师您好：

最近到另外一个近视论坛看到了周详民的强制视远训练法，和您的方法有相似之处，至少理论基础相同。但也有不少区别，如训练时间、训练强度，是尽量不眨眼还是眯眼，都不太一样。你怎么看呢？

另外，你对转眼球可以提高视力的说法认同吗？

董新建

wuzhong网友您好：

这里我只说些个人观点，供您参考。

首先，周先生的方法是他亲自实践后感到很有效的方法。我从理论上分析认为，许多人按这种方法去做，也应该有很好的效果。

在恢复期间，他要求的训练时间较长，每天几个小时。这样有时间的量的积累，即使强度不大，许多人的效果应该也很好。

我们在专业望远法中强调不眨眼，这有利于提高效率，但有的人体质不好 ，在练习专业望远法时，应多闭目养神。这样练法的效果可能和练习休闲望远法的效果差不多。在休闲望远法中就不强调不眨眼。 而休闲望远法和周先生的方法有很多相通之处，但休闲望远法并不要求大家眯眼。我认为那样锻炼应该也能提高视力，但和睁眼锻炼的效果应该一样。大家无论练习哪一种方法，都可以参考另外的望远方法。

但大家无论练习周先生的方法或我们的方法都应把握好总体强度，许多人练习的效果不好，关键是对强度的把握不够灵活。

另外，我认为有些人练习望远时，配合一些气功、瑜伽、想像等自然明目法，效果可能会更快些。


我认为，转眼球可以提高视力，所以我在网站上也介绍过几个例子。而且 ，我觉得转眼球可能比眼睛按摩的效果大得多，因为转眼球通过直接运动眼球，可以迅速增加眼球的血液循环和营养供应，而眼睛按摩是通过按摩眼睛周边穴位，再通过经络间接对眼球起作用。生命在于运动，眼球运动就可以增强眼球的生命力。

平凡岁月

我视力大于600度了，我现在真想一个办法把视力提高，我现在的理想是想从事眼科研究，我会努力的。QQ128652519

平凡岁月

我视力大于600度了，我现在真想一个办法把视力提高，我现在的理想是想从事眼科研究，我会努力的。QQ1286525019QQ6525019QQ6525019刚才打错了

罗乐

又学了一点