数字健视想像法（标准版）

董新建

这里介绍两个在实践中效果较好的想像法。练完后，往往可使眼睛消除疲劳、全身轻松舒适。通常每次练习5－10分钟，多练不限。

眼光作画

两眼闭合，全身放松，精神集中，想像两眼像两个激光源一样，发出两道很强的激光束。这两道光束在远处合在一起，形成一支光笔，直达天边。然后轻摇头部，带动这支光笔，在遥远的蓝天大背景上作画或写字。同时，意想光笔可自动添加彩色。如果不愿意动头部，也可单纯想像光笔在动。画完后闭目片刻，然后两眼慢慢睁开。


能量开合

1.站、坐、卧均可，姿态中正，两眼闭合，全身放松。

2.想像自己变成一个顶天立地的巨人，体内充满如水一样均匀、透明的能量。
3.想像两眼如同两个激光源一样，向宇宙深处发出两道很强的激光束，同时，想像身体前面无数巨大的毛孔、穴位全部打开，身体的能量如同无数水柱一样从这些通道射向宇宙深处。

4.片刻之后，想像两眼射出的激光束，从宇宙深处收回眼内，同时，想像宇宙深处更多的能量又如同无数水柱一样，从身体前面无数巨大的毛孔、穴位射入体内，然后身体前面的毛孔、穴位全部闭合。并体察全身能量更充足，体内更舒适。

5.重复上两项若干遍。

6.闭目养神片刻，两眼慢慢睁开。

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董新建

面对光线温和的太阳，两眼闭合，全身放松。想像头顶有个洞，并和太阳连着一条天河。阳光化成液体，顺着天河流入头内。同时想身体如同空瓶。阳光从头流到脚部，依次灌满脚、小腿、大腿、腹部、胸部、肩臂、颈部、头部、眼睛。感觉全身充满能量，眼睛舒适明亮。

想完后闭目片刻。

该方法不仅有益于视力，还对眼睛怕光现象有独特的效果。

董新建

想像力和视力有着密切的关系，现在的摘镜书籍通常都会谈到这一类方法。大家一定要重视它。

如果想像力不好，就要下大力气去练习。只要不断努力，想像力是可以逐渐好转的，同时体质和视力也会逐渐好转。

《12周摘掉眼镜恢复视力》的作者，美国芝加哥眼科医院副院长、全美眼科协会副会长爱德华.索夫博士在27岁时为了摘掉眼镜，开始下决心练习想像力。开始时，他一闭上眼睛就感到一片混乱，什么也想像不到。但他仍努力的练习，一坐就是几个小时。最终他无论是闭上眼睛还是睁开眼睛都能看到绚丽多彩的颜色。他的视力也得以逐渐恢复。

大家要能像他那样认真练习，视力一定会恢复的。当然，这需要大家投入较多的时间和精力，但这绝对是一个可行的办法。

董新建

这几个想象法在实践中的效果都很好。那些小学员都可以感受到其中的意境，以及视力的变化。如果认真练习，每个方法都足可以恢复视力。

刘凤林

真是太好了