数字健视摘镜法简介
作者简介董新建，93年开始在河北省秦皇岛市专业学习健身医学，毕业后获河北省卫生厅医士资格认证，并长期从事相关工作。近两年开始在健身医学领域进行摘掉眼镜、恢复视力的专项研究。
方法简介
眼睛不仅是我们心灵的窗户，而且，拥有一双明亮的眼睛 ，我们还可以享受大千世界的美丽。然而，全世界无数人的眼睛正因为视力下降而失去光彩。在他（她）们的眼里，五彩世界黯然失色，良辰美景形同虚设......
于是各种恢复视力、治疗近视的方法和仪器纷纷问世，花样繁多，令人不知所措。
因此，在介绍数字健视前，有必要对这些方法和仪器先来个雾里看花，系统说明。
西药
散瞳剂是治疗早期近视的西药代表。其原理是，通过麻痹睫状肌，强迫其放松。不过，有研究表明，短期使用该药，可使视力提高，但长期使用时，反而令视力加深。原因是，睫状肌经过长期不断的麻醉后，其本有的调节能力逐渐丧失，致使散瞳剂的药效逐渐减弱，副作用日趋明显。
眼镜
眼镜不仅为许多人的学习、工作和生活带来了方便，但同时也带来了不少麻烦。因此眼镜被戏称为视力拐棍毫不为过。
另外，近视儿童普遍配镜过早，致使眼镜过早代替眼肌的功能，最终使眼睛也提前退化。青少年戴近视镜后，视力普遍更快加深，近视眼镜难逃其咎。
当然，许多专家认为，青少年近视后，若不配镜，模糊的视力就会导致眼睛疲劳，视力进一步加深。
此话并不全对，望远法实践证明，只有视力长期模糊时，才会导致眼疲劳，视力适量模糊时，反而可以锻炼视力。况且，眼镜也并非避免视力长期模糊的惟一选择。气功、想像、瑜伽等方法之功效可谓有过之而无不及。
手术
许多眼科专家认为，激光手术是摘下眼镜的惟一选择。而我根据多年健身教学实践发现，事实并非如此，一些通过健身锻炼的人也同样摘掉了眼镜。近几年国内陆续出版的一些摆脱眼镜的书籍也向守旧的眼科专家们提出了挑战。
为什么许多眼科专家也会得出这种武断的结论？关键在于他（她）们误把现代医学当作了全部医学，却忽略了正在迅速发展的健身医学的存在。
现代医学和健身医学是完全不同的两个医学范畴，而现代医学的许多专家却早已习惯于将自身定论当作放之四海而皆准的真理。这难道不有失科学的严谨吗？
而事实上，国内外大多自然摘镜法都属于健身医学的范畴。
另外，近视激光手术的潜在隐患也不能令人忽视。
近视激光手术通过削平角膜来适应变长的病态眼球。这不但于病根毫无益处，还可能因为角膜切割不良而导致散光、远视、眩光等副作用。
所以，有人把近视激光手术形容为削足适履，看来不无道理。
并且，不少成人作此手术后还会出现视力反弹。当然，这也可能与其工作、学习中的用眼量和体质等因素密切相关。
中药
中医认为，明亮的眼睛是由于五脏六腑之精气上注于目所致。所以，中医通过调理脏腑即可起到明目的作用。
然而，中医的理论基础是辨证论治，因人而异。而当前市场上各种明目的中成药却泛滥成灾，药方千篇一律，其效果必然大打折扣。
按摩
人体内有无数大小经脉，它们把五脏六腑、四肢百骸连成一个整体。这些经脉就是人体气血的通道，其上分布至少三百多个穴位。按摩与眼睛相关的穴位，可促进眼睛血液循环和营养供应，所以按摩有明目作用。
另外，针灸同按摩的原理相近，就不再多说了。
理疗
目前主流的近视仪有两类。
一、按摩眼睛型：通过按摩眼睛周边穴位，可促进眼部血液循环，从而改善视力。
二、变看近为看远型：这种功能定位是商家的宣称。商家的理由是，这种理疗仪能把近处斜向入眼的光线通过棱镜变成直向入眼的光线。这与现代医学的观点：眼睛只有在看远时，光线才能直向入眼相吻合。
实际上，现代医学的这种观点是错误的。例如，当我们平视眼前哪怕只有一尺远的墙面时，目标的光线也是直向入眼。难道这也是望远吗？所以真正的看远，不单是目标的光线能直向入眼，目标也必须位于远处。
当然，此类仪器把目标的光线变成直向入眼后，可以减少眼睛的集合－－眼珠内旋程度，因此具有缓解眼疲劳、改善视力的效果。但它同时也破坏了眼睛集合对目标距离的协调功能，致使一旦离开这种仪器看近时，眼睛集合能力减弱，眼球不能很好地内旋，从而易导致斜视，斜视在早期看不出来，属于隐斜，以后外在能看出时，就属于显斜。
雾视
雾视法分为近雾视法和远雾视法两类。
近雾视法：在看书、写字时，戴一个具有放大效果的花镜，可以减轻眼睛的调节负担，但易诱发斜视。
远雾视法：戴上花镜练习看远，远处初时较模糊，如同有雾，以后可逐渐清晰。其实，用裸眼看更远些，远处还不是一样模糊，如同有雾？戴花镜纯属多此一举，额外增加鼻梁负担。
预防
任何改善视力的方法只有和预防相配合，其效果才更有保证，主要应注意下面几点：
一、看书或写字时，姿态端正，正确握笔，眼睛距离书本不少于一尺。
二、看近时间长了，就要多看一会儿远；看远时间长了，就要多看一会儿近。尽量让眼睛看远和看近的调节保持平衡。
三、尽量减轻青少年的学习负担和精神压力，使其身体和精神都能适当放松。身体疲劳，眼睛也会受累；精神紧张，视神经也会跟着紧张。
四、睡眠要充足。睡眠不足会导致免疫力下降，体质变差，并殃及眼睛。
五、营养要全面。基本要求为，酸甜苦辣咸五味俱全，肉蛋和蔬果搭配，软食和硬食兼吃。这样才能保证身体健康发育所需的全方位营养。
六、重视锻炼。调查表明，大多数视力不好的学生体质也较差。可见体质差可直接导致视力下降。
《学校体育工作条例》中规定：学校应保证学生每日一小时的体育活动时间。实际上，大部分学校都没有做到。
七、青少年通常自控力不好，家长应对小孩的视力预防起到监督指导的作用。
数字健视
数字健视是一种新型自然明目法，由我根据十多年健身教学经验，在近两年视力教学中编写而成，包括望远、气功、想像、瑜伽等方法，而这些方法都属于健身内容，其中望远是对眼睛锻炼的具体应用。
数字健视法分为普及版和标准版两种。标准版是对普及版的深化，属培训咨询课的内容。
在长期健身医学的教学中，我曾亲眼目睹许许多多被现代医学诊断为无法治疗的患者，通过科学的健身锻炼，奇迹般的康复。
近两年，我一直在健身医学领域进行摆脱眼镜、恢复视力的专项研究，也已取得不错的成绩。
目前，我已经用数字健视法培训过数百人，既有年近八旬的老人，也有不足十岁的儿童。视力问题既有普遍的近视和花眼，也有远视、散光、斜视、弱视、白内障等。
大部分参加视力训练者都有明显效果，其中包括高达1200度的近视患者，以及被现代医学定性为眼睛老化，无法恢复的花眼患者。还有一些人完全摘掉了眼镜，只有个别人暂时无效。
根据十多年的健身教学经验，我认为，健康和疾病都只是一个相对的概念。通过科学锻炼，人们的健康水平既可以从普通层次提高到更高层次，也可以从病理层次提高到普通层次。二者的机理其实是一样的。所以，健身的作用就是，有病治病，无病强身。
健身的最大特点可以说能无穷的开发人体的潜力，甚至有些人能达到“脱胎换骨”的水平。这恐怕是现代医学永远也无法比拟的。
相比之下，即使很差的视力问题又算得了什么？
当然，绝非每个人的视力恢复之路都会一帆风顺，关键在于练习者是否具备了足够的决心、信心和恒心。有些康复健身者，练习一年没有效果，会坚持两年；两年不行，会坚持三年、五年，甚至几十年，最终取得了成功。
那么，数字健视和传统方法的关键区别在那里？
数字健视在近几年实践中总结了十分宝贵的经验，我认为，恢复视力必须从两个方面入手：一个是眼睛，一个是体质。或者说一个是局部，一个是整体。
望远、眼药、按摩、理疗一般都是从眼睛入手的。
眼药、按摩、理疗等都有缓解睫状肌痉挛的作用，但外在因素无法增加对睫状肌的作用力度，睫状肌也只能被动接受治疗，故这些传统方法只对早期视力问题起作用。
数字健视望远法可以直接锻炼睫状肌，并且可以通过配合凝视或增加练习时间来不断加强对睫状肌的作用力度，从而使气血向深层次渗透。而且，根据自组织理论，望远时眼睛为了看清模糊的目标，会自动调整眼球的结构，使痉挛的睫状肌放松，使变长的眼轴再变短。许多专家称，变长的眼轴是不可逆的。这只是一个武断的结论，并没有任何根据。故数字健视望远法对顽固的视力问题也会起作用。
气功、想像、瑜伽和内服中药是从体质入手的。
我所以强调体质对视力的重要性，是因为体质是视力的能量来源，眼睛消耗能量时，必须依靠躯体源源不断的能量供应。
根据近几年的实践发现，那些短期以望远法练习为主的摘镜或明显提高视力者，身体发育往往较好。所以，那些短期单纯练习望远法而无明显效果者，最好同时加强体质训练。据我所知，眼药、按摩、理疗等对许多青少年的早期视力问题效果也不好，这应该也与体质密切相关。
中药可以调理五脏六腑，有强身健体的作用。但它作为外来因素对身体的作用力度仍然有限。而且，单依靠中药，而忽视视力的实践锻炼即望远练习，效果也会受到局限。所以中药一般也只是对早期视力问题起作用。
气功、想像和瑜伽对身体的作用力度具有很强的扩展性，只要方法正确，坚持努力，身体的健康层次可以不断的无限提高。视力问题不论轻重都应不在话下，但也绝不会都是轻而易举，视力较差者可能要付出十分艰辛的努力。
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