肖申克的救赎
发表于 2009-1-26 22:24:26
好久没上来了。。。<br /> <br />在这里祝大家在新的一年里身体健康，心想事成！
snake360
发表于 2009-2-13 14:19:28
希望你能战胜超高度近视
shiyilou
发表于 2009-2-18 09:49:43
你好，我觉得我和你的情况非常象，我的近视度数也非常高,希望能坚持锻炼,将视力提高. 如果你愿意,可以qq联系,互相鼓励,坚持锻炼. <br /> <br />shiyilou@163.com
肖申克的救赎
发表于 2009-2-26 15:06:22
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>snake360</i>在2009-02-13 14:19:28的发言：</b><br /> <br />希望你能战胜超高度近视</div>谢谢，我知道我肯定会战胜的:-)
肖申克的救赎
发表于 2009-2-26 15:08:34
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>shiyilou</i>在2009-02-18 09:49:43的发言：</b><br /> <br />你好，我觉得我和你的情况非常象，我的近视度数也非常高,希望能坚持锻炼,将视力提高. 如果你愿意,可以qq联系,互相鼓励,坚持锻炼. <br /> <br />shiyilou@163.com</div>Hi，我们一起努力吧。我的QQ用得很少，以后我会经常上论坛的。。。:-)
肖申克的救赎
发表于 2009-2-26 15:24:56
下面来说说《12周摘掉眼镜恢复视力》吧<br /> <br />我看了大部分，不过第10周开始的内容我觉得有点复杂，所以有点没耐心看，就说说里面的贝茨方法入门和视力改善游戏吧<br /> <br />贝茨方法入门<br /> <br />1/ 与模糊交朋友，享受目前你的视力，适应他，停止抱怨，并且相信你能够通过自身的努力去改变它<br /> <br />2/ 经常打哈欠并且要出声的打哈欠，让自己脸部和眼睛周围的肌肉得到放松，让由此产生的眼泪自然的冲洗疲劳的眼睛，使眼睛得到滋润（这可以眼药水要好多了）<br /> <br />3/按摩肩膀，耳朵<br /> <br />按摩肩膀没什么好说的，至于耳朵，想起小时候听人说过女孩子打耳洞是有好处的，说耳垂那里有个穴位可以明目。。。按摩自己耳朵（包括轮廓和耳垂—），按摩时眼睛最好闭着<br /> <br />4/ 放松脖颈<br /> <br />摘用保罗.丹尼森的一句话：“如果脖颈放松，那么身体和大脑就可以一起工作，当脖颈关闭和紧张，它实际上就成了关闭能量的阀门。”
肖申克的救赎
发表于 2009-2-26 15:53:43
视力改善游戏<br /> <br />1/ 魔法铅笔<br /> <br />假充你有一支魔法铅笔，它可以自动拉长和缩短，它就在连在你的鼻尖上。用魔法铅笔的笔尖来放松地描绘你所看到的物体的边缘，在勾画图像时移动你的整个头部，这样可以锻炼你的眼睛和头部的灵活性。把使用魔法铅笔变成一种习惯，这样不仅可以锻炼你的视力，而且你的记忆力会得到提高。想象一下当你面对某个人时，你用你的鼻子铅笔描会他的面容，从他的眼睛，嘴，头发。。。<br /> <br />我在上中学的时个普邮购过一本改善视力的秘方的小册子，是从四川南充寄过来的。里面是一本类似练字贴的东西，看了它的说明，原来是教你用眼睛“练”字，一笔一划。现在想来跟这个魔法铅笔有着异曲同工之处。<br /> <br />2/ 沐浴阳光<br /> <br />闭上眼睛，当太阳在合适的角度时（避免太强烈灼伤眼睛），你每天沐浴阳光5至10分钟，吸收太阳有益的康复放射光线。<br /> <br />3/ 用手掌盖住眼睛<br /> <br />摩擦双手至微热，然后将微微弯曲的手掌放在眼睛的中心，遮蔽所有外界的光钱，在手掌和眼睛这间有一点空间，通过你的手流入的能量和热量将紧张的眼睛的肌肉变得柔软放松。<br /> <br />4/ 深呼吸和打哈欠<br /> <br />通过你的嘴巴完全呼出肺里的每一丝空气，用你的鼻子吸入空气，允许你的腹部和胸部扩张，从你的口中再次呼出。自然而然产生的哈欠也许会出现。<br /> <br />5/ 想象法<br /> <br />闭上眼睛，想象一往无际的大海，碧蓝的天空和白云，春天的草地和鲜花，总之想象一切美好的能让人感到愉快的事物。你也可以想象视力已经恢复了，抬眼所看到地方都是那么清晰。不要小看想象的威力，一件事如果你想了一千遍，一万遍那么有可能最后就变成真的了。<br /> <br />那本书里还讲了许多其他的方法，有很详尽的描述，不过我耐心有限，所以只摘录了一部分我认为比较简单的，我会在日常生活中用到的方法。感兴趣的朋友可以从网上买到那本书。<br /> <br />不过说实话，以上这些方法我还没能每天坚持练习，还没把它们当作一种习惯，只是望远还基本每天练习。希望朋友们比我有恒心，有了好方法一定要坚持练习。
minmin
发表于 2009-3-12 13:08:51
楼主的新进展呢
肖申克的救赎
发表于 2009-3-19 21:26:39
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>minmin</i>在2009-03-12 13:08:51的发言：</b><br /> <br />楼主的新进展呢</div><br /> <br />呵呵，近阶段没坚持每天半个小时的望远，不过这二天都没戴隐形眼镜，就打电脑时戴一下我的框架眼镜。。。<br /> <br />近来视力好象没有明显的进步，反而第一个星期刚开始练的时候一下子感到有效果，不过我会接着练习的，或许某天我会因为看清周围的世界而忘了戴眼镜呢？呵呵<br /> <br />哦，前天我还在什么眼镜都没戴的情况下和亲戚打牌，他们输了，所以他们还在说：怎么我们还不如一个高度近视厉害啊，哈哈
肖申克的救赎
发表于 2009-3-19 21:28:51
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>minmin</i>在2009-03-12 13:08:51的发言：</b><br /> <br />楼主的新进展呢</div>也谢谢你的关注，可以顺便起到监督我的作用，呵呵