数字健视望远法（专业望远）2021.1.2
本望远法通过对眼睛的耐力训练，可以促使眼部的气血向深层次通透，因而对于顽固的视力问题，见效较快，但要求练习者精力充沛，否则，效果可能适得其反。预 备
一、练习前取下眼镜，但戴眼镜也可练习。
二、如果两眼视力差别较大，可在练习望远时盖住视力较好的眼晴，只练习视力较差的眼睛。
三、准备望远目标。可参考http://www.mingmu.net/article-101-1.html打印视力训练表：我的眼睛明亮了，并选中其中一个字作为目标，也可自己写一个字，或从报纸上剪一个字作为目标。
四、找到练习位置，并把望远目标贴在对面的墙上，使其位于练习时眼晴的正前方，且处于半模糊状态。
五、端身正坐，两眼轻闭，全身放松，闭目养神十五分钟。
练习
一、两眼慢慢睁开，平视目标，眼睛尽量一眨不眨，难以控制时，可适当眨眼，然后继续练习，共十分钟。
二、闭目养神十五分钟。
三、两眼慢慢睁开。
说明
一、通常每天在固定时间和地点练习一次即可。
二、当目标容易看清时，就更换目标或调远距离。
三、眼睛如有疲劳，可提前闭目养神。
四、定期测试视力，参考：http://www.mingmu.net/article-103-1.html
五、只做视力保健者也可不做定期视力测试，可记录自己的其他变化。
六、请参照数字健视望远法使用说明。
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