数字健视想象法（天人合一和静观丹田）2016.12.15

董新建

天人合一实际是一种静坐法，佛家的坐禅，道家的打坐，瑜伽的冥想等也都有类似的练法。

但本方法更通俗易懂，易练高效，不仅能放松身心、祛病延年、还能开智明目，训练精神集中。

预备

坐在椅子上，端身正坐，两眼轻闭，全身放松。想象宇宙的能量从四面八方向自己聚拢，体内，体外能量充足。

方法一：天人合一

意想自己的身体和周围的一切被融化了，和虚空融成一体，整个宇宙变成一种非常均匀、非常精微、无形无相、无边无际、恍恍惚惚、空空荡荡的状态。

方法二：静观丹田

意想下丹田（腹腔的中心）就是宇宙的中心，保持身形不动，精神集中，觉照里面，觉照时，无论有任何感觉，都只是保持静观，不要理他，精神像一面镜子，物来则显，物去则空，没有分辨。

结束

当感觉精神难以集中时，两手重叠敷在肚脐上，静养三分钟。两手分开还原，两眼慢慢睁开。

说明

两种方法各有奇妙，大家可自行体会。

董新建

本方法练专一集中，也可姿势不限，可站庄，可静坐，可静卧。

董新建

今日把该方法分解成两个方法：天人合一和静观丹田