数字健视法使用说明2016.4.12

董新建

1.本方法适用于各种视力问题，如近视、远视、散光、斜视、弱视、花眼以及白内障、青光眼、飞蚊症、夜盲症等，不论年龄大小，不论视力严重到什么程度，均有希望恢复到正常。

2.建议每天定时定点练习40分钟左右。

3.根据经验，通常练习第一周，用标准对数视力表检查，可提高两行，此后效果渐慢。

4.气功法、想象法和瑜伽法均属于眼睛放松法，可自由选练一个或多个。

5.练习气功法、想象法和瑜伽法时，身上通常会有温热、舒适等感觉，这说明体内能量正在增强。

6.每天做一次视力检查，时间最好选在早晨起床后。

7.视力对比需根据视力变化趋势作判断，而不要单纯根据某两次检查做判断。因为视力一般是波动的。

8.为视力练习计划出足够的时间和精力。

9.视力恢复后，应适当巩固一段时间，否则有反弹的可能。

10.情绪和疲劳会伤害眼睛或身体。

11.参考国际明目网，网址：www.mingmu.net。