数字健视简介

数字健视是什么

数字健视是一种新型自然健视法。其名称的早期由来是因为那时已运用数字进行望远训练。

随着实践的加深，健视练习中的一些重要规律逐渐被揭示出来。运用这些规律，可使练习者精确掌握每次练习后视力的极其细微的变化，并可运用数字将其记录下来。这种记录结果要远远精确于视力表检查。

另外，通常还可以根据这一次记录结果，在一定范围精确预设下一次健视练习后视力提高的目标。

在此规律发现之前，练习者往往要通过视力表检查，并在视力提高至少一行以上，才确信自己的视力已经提高。而视力提高一行的时间一般要一个星期甚至更久。在此期间，练习者往往不能确信自己视力的变化状况。

现在，数字健视能够对每次练习后的视力变化状况进行高度数字化精确记录。它的这种发展变化，犹如模拟电视发展为数字电视。因此，目前数字健视的真正内涵则建立于此。

数字健视分为望远健视和望近健视两种方法。望远健视主要用于锻炼远视力，并防治近视、弱视等；望近健视主要用于锻炼近视力，并防治远视及花眼。

数字健视是怎样诞生的

我从事医学健身教练十多年，深知医学健身中有许多极好的明目方法。例如，真正练武之人都会把眼法练习作为基本功。通过眼法练习，练武人可使目光敏锐，明察秋毫；视野开阔，眼观六路。他们甚至可练出超常视力，能看清几十米外的一只苍蝇，或能在黑夜看清远物，具有夜视能力。在长期健身教练生涯中，我曾将一些明目妙法教给一些视力不佳之人，收到了很好的效果。

2004年春，我发现了学生近视的苦恼。并深感他（她）们在进行防近时，正陷入一个充满误区的怪圈。

这使我感到一种责任。根据经验，我认为自己可以而且也应该帮助他们。

我研究了国内外众多的视力保健资料，并于2005年2月编出了数字健视教材。其中的方法可适用于各年龄视力不佳之人。

数字健视的发展怎样

健视教材问世后，数字健视得到了广州众多友人的支持。我连续几个月多次进行小组授课，收到了不错的效果。经海幢公园的陆老师积极奔波和宣传后，广州尊老康乐协会及其芳村分部、中山二路联谊中心的各级领导给予了热情的支持。

2005年6月17日，我在尊老协会芳村分部成功举办了一场视力提高演示会。之后的七、八月份，我又在尊老协会中山二路联谊中心举办了两期视力班。同时，在南海黄岐友人的帮助下，在黄岐举办了三期学生暑期视力班。

此后我主要针对学生进行小组或个别授课，并从去年11月26日开始本书的编写工作。

另外，从去年九月起，我对小学生视力课的内容开始逐渐进行大的调整。在以数字健视为核心的基础上，我把瑜伽、按摩、心理三者中约二十种自然视力改善法，引入视力课中，教小学生撑握它们，灵活练习，得到了他们的喜爱，丰富了视力课的内容。

去年十一月，我把基本练习进行了完善，减轻了它带给学员的枯燥，使其成为具有一定趣味的健视游戏。同时，我把数字健视表更名为数字健视游戏表，并配有健视游戏分数记录表，可对学员每次做健视游戏后的视力提高状况，做极为精确的分数记录，使其对自己每次做完健视游戏后，甚至微小的视力提高都可心中有数。

最后要说明的是，数字健视的理论在近一年来，特别是近几个月也得到了明显的丰富。

数字健视的效果怎样

从去年三月至今，先后共有数百人，参加或体验过本视力课。绝大部分人效果较好。取得较好效果的视力问题，不仅包括普遍的近视与花眼，也有远视、散光、斜视、弱视等。

我对学生近视的效果初步观察后发现，裸眼视力在0.5左右者，经第一周练习，视力平均提高两行。此后，每周视力平均提高一行。并在视力达到1.2时，效果开始缓慢。

黄XX：男，76岁，眼睛自小被剪刀插伤，后有高度近视1200度，又有白内障，视力很差。他参加视力课十多天后，原来不能看清的马路中间的铁栏杆可以看清了；原来不能看清的公交车上的线路牌，其中有一部分也可以看清了。另外，他以前给朋友倒茶时，茶水经常溢出，这种现象也没有了。

谢XX，女，78岁，双眼因白内障做过摘除手术，视力提高到1.0以上。后因不懂爱护和保养，双眼视力降至0.5，0.6。经二十天共四堂视力课的学习后，她的双眼视力恢复到0.8,1.0。

胡XX，男，11岁，芳村坑口学校五年级学生，原双眼视力均为0.3。经暑假连续24天的个别训练，他的双眼视力均提高到1.2。同时，他原来走路时腰不够直的毛病也纠正好了，原来急躁的脾气也明显缓和了。

巢XX，女，12岁，黄岐沙溪小学六年级学生，原双眼视力分别为0.3，0.5。经暑期六天的视力课学习后，她的双眼视力均达到1.0。回家后，她坚持练习，视力保持良好。